اسفند؛ موتور جستجوی ایرانی
از اینجا شروع می‌شه.

پایه‌ای تکواندو است. پومسه از آغاز شکل‌گیری تکواندو در دههٔ ۱۹۵۰ در کره جنوبی طراحی شد. هدف از ایجاد آن، آموزش و تمرین اصول مبارزه، تمرکز ذهنی، تعادل و تکنیک‌های